大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，有“大寒迎年”的說法。大寒在每年的1月20日前后，同小寒一樣，是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣。

大寒節(jié)氣知識

大寒節(jié)氣處于三九、四九時段，此時寒潮南下頻繁，是一年中最寒冷的時節(jié)。氣溫低，風大，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的景象。

大寒節(jié)氣有三候：

一候雞乳：就是說到大寒節(jié)氣，母雞便可以孵小雞了。

二候征鳥厲疾：鷹隼之類的征鳥，正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒。

三候水澤腹堅：在一年的最后五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實、最厚。

大寒節(jié)氣習俗

1.貼年紅

大寒一到年味漸濃，喜悅與歡樂的氣氛在寒風中彌漫開來。小朋友們可以手持彩紙，剪一剪，用美麗的窗花給寒冷的冬日增添一抹“中國紅”。

2.除塵

“為迎新年到，大寒除塵忙”，大寒有除塵之習俗?！俺龎m”意味著“除陳”，即掃除一年的陳舊，迎接新年的到來。孩子們也忙碌起來，掃地、擦桌子、拖地、整理圖書……他們?yōu)樾履甑牡絹沓鲆环萘Α?/span>

3.“食糯”

大寒節(jié)氣的飲食習俗?也很有特色。在廣東，大寒有吃糯米飯的傳統習俗。家家戶戶在大寒來臨前煮上一鍋香噴噴的糯米飯，拌入臘味、蝦米、干魷魚等，以迎接最冷的一天。此外，也有部分地區(qū)的人們在大寒時節(jié)喜愛喝雞湯，選擇老母雞燉湯，或添加參須、枸杞等材料，寒冬里喝雞湯，滋補御寒，真是一種享受。

童趣大寒

大寒時節(jié)，氣溫較低，植物多數都凋零了，唯有梅花不懼嚴寒，傲然獨放。家長們在家可以帶領孩子們一起學習古詩《梅花》，了解大寒里的美麗景色，感受中華古詩詞的文化魅力。

大寒時期，雨雪冰凍情況出現，幼兒不適合進行戶外活動，可以用家里的手工材料制作大寒里的美景，表達對冬日的喜愛之情。

大寒養(yǎng)生知識

1.早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一個節(jié)氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起。古語有云“大寒大寒，防風御寒”，大寒時節(jié)除了注意防寒之外，還須防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。

2.睡前泡腳

大寒時節(jié)，除了做到早睡晚起，防寒防風外，最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習慣。入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善睡眠質量，對于預防凍腳和防病保健都有益處。

3.日出后運動

俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動、鍛煉對養(yǎng)生有特殊意義，切記室外活動不可起得太早，等日出后為好。

4.勤開窗通風

    雖然冬天天氣很冷，但也不應該緊閉門窗，勤通風可以有效清除室內污濁的室氣。通風時間應避開早晚，中午和下午天氣暖和時是通風的最佳時間。

窗外雪花輕舞，屋內暖意絨絨。大寒到了，外出時請大家增添衣服，注意防寒保暖。

撰稿：李伶俐

初審：張文靜

復審：孫蘭蘭

終審：丁  婕

編輯：周  艷